SIBO, czyli Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Nienaturalny, zbyt liczny przerost mikroorganizmów w jelicie cienkim, których środowiskiem naturalnym jest jelito grube,...
Nazywam się Emilia Cesarek.
Jestem dietetykiem, specjalistą ds. odżywiania, dietoterapeutą.
Uważam, że zdrowie to najcenniejsza rzecz jaką mamy w życiu dlatego warto o niej dbać każdego dnia. Wszystko, co robię i tworzę to narzędzia, którymi można posługiwać na co dzień w celu optymalizacji samopoczucia i dobrego funkcjonowania. Do współpracy z ludźmi podchodzę indywidualnie, bez schematów.
1. Zarezerwuj swój termin konsultacji w moim kalendarzu.
Ankietę odeślij najpóźniej na 2 dni przed planowaną rozmową.
2. Po ustaleniu terminu otrzymasz mailem ankietę do wypełnienia.
Konsultacja odbywać się będzie poprzez Skype (video rozmowa). Czas trwania 60 min. W tym czasie omówimy wyniki badań, Twoją ankietę, obierzemy strategię działania dla Ciebie.
3. Po konsultacji otrzymasz wszystkie opracowane dla Ciebie pliki.
Każda osoba prowadzona jest indywidualnie na podstawie wywiadu zebranego podczas pierwszego spotkania, wypełnionej ankiety oraz bieżących informacji podczas współpracy.
Minimalny okres współpracy jaki podejmujemy, by do uzyskać efekty działania planu to 2 miesiące.
Każdy miesiąc współpracy zawiera w sobie dokładnie każdy z poniżej wymienionych elementów z pakietu, tj. konsultacja, plan diety, suplementacji, zaleceń ogólnych, pliki dodatkowe, stały kontakt.
PAKIET DLA JEDNEJ OSOBY |
PAKIET DLA DWOJE |
1H SAMEJ KONSULTACJI |
---|---|---|
Pełen pakiet planu obejmuje:
KONSULTACJĘ PIERWSZĄ
Od drugiego miesiąca konsultacje kontrolne trwają 30min.
BAZOWY PLAN DIETY
*W przypadku zaleceń do wsparcia leczenia danej choroby, np. układu pokarmowego mailowo, podczas analiz dzienniczka rozmawiamy o ewentualnych modyfikacjach planu bazowego. PLAN ZALECEŃ OGÓLNYCH
PLAN SUPLEMENTACJI
PLIKI DODATKOWE
KONTAKT – głównie mailowy. Najważniejszy aspekt współpracy ze mną. By monitorować postępy i wprowadzać zmiany na bieżąco. |
Pełen pakiet planu obejmuje:
KONSULTACJĘ PIERWSZĄ
Od drugiego miesiąca konsultacje kontrolne trwają 30min.
BAZOWY PLAN DIETY
*Podczas konsultacji ustalamy czy jadłospisy bazowe są odrębne czy takie same pod inaczej policzone makro. PLAN ZALECEŃ OGÓLNYCH
PLAN SUPLEMENTACJI
PLIKI DODATKOWE
KONTAKT – głównie mailowy. Najważniejszy aspekt współpracy ze mną. By monitorować postępy i wprowadzać zmiany na bieżąco. |
Rozmowa obejmuje:
KONSULTACJA
|
|
|
|
“JAKIKOLWIEK JEST OJCIEC CHOROBY, MATKĄ ZAWSZE JEST DIETA.”
KIM JESTEM?
- Dietetyk, specjalista ds. żywienia, dietoterapeutką.
- Prowadzę własną działalność jako dietetyk, gdzie bazą są indywidualne konsultacje dietetyczne z proponowanym działaniem ku polepszeniu sytuacji zdrowia moich podopiecznych.
- Poza pracą w gabinecie prowadzę szkolenia, webinary, z których zachęcam korzystać gdyż z większości są darmowe.
- Jestem autorem E-booka o cyklu hormonalnym kobiety, który powstał z myślą o tym, by rozszerzyć wiedze i zrozumieć każdy dzień funkcjonowanie kobiety pod kątem fluktuacji hormonalnych i związanych z nimi objawów.
- Od 3 lat pracuję w projekcie biegowym Adidas Runners Warsaw, gdzie zajmuję się odżywianiem osób aktywnych.
- Podczas studiów licencjackich współpracowałam z Centrum Zdrowia Dziecka jako wolontariusz przy dożywianiu pozajelitowym u dzieci.
- Za priorytet stawiam sobie pracę z ludźmi. Natomiast bywam zapraszana do wypowiedzi w social mediach, w jako specjalista do spraw żywienia. Można usłyszeć mnie w Dzień Dobry TVN, przeczytać moje artykuły w BodyChallenge, Naturoterapii czy LOGO.
W CZYM SIĘ SPECJALIZUJĘ?
- Moją specjalizacją są choroby układu pokarmowego oraz dietoterapia w chorobie trzewnej, celiakii. Choroby zapalne jelit, SIBO, dysbioza, nietolerancje pokarmowe, ale także osobami po zabiegach na układzie pokarmowym wymagających opieki dietetyka wspomagającej leczenie.
- Pasja do układu pokarmowego wzięła się z indywidualnej potrzeby. 15 lat temu zdiagnozowano u mnie celiakię i od tej pory w zasadzie zarówno w kontekście diety jak i naukowego działania jestem z tym tematem nierozłączna.
- Zajmuję się także prowadzeniem dietoterapii w polu zaburzonej gospodarki hormonalnej, zaburzeń miesiączkowania, PCOS, endometriozy. Choroby tarczycy.
- Schorzenia metaboliczne. Kłopoty ze stabilizacją wagi. Zdrowa dieta, w celu poprawy samopoczucia, kształtowania sylwetki i zdrowych nawyków żywieniowych. Ten temat również szerzę zarówno podczas indywidualnych konsultacji jak i szkoleń, spotkań czy webinarów.
KWALIFIKACJE ZAWODOWE
- Pierwsze studia ukończyłam na Uniwersytecie Warszawskim.
- Kolejne dały mi uprawnienia do wykonywania zawodu dietetyka, aktualnie jestem w trakcie ostatniego roku studiów magisterskich.
- Ukończyłam liczne szkolenia z zakresu dietetyki, dietoterapii oraz szkoleń trenerskich związanych ze sportem.
- Wciąż szkolę się w dziedzinie. W tym momencie głównie stawiam na konferencje zagraniczne.
POZA DIETETYKĄ
Poza zagadnieniami związanymi z dietetyką moją pasją jest sport. Wolny czas uwielbiam spędzać na świeżym powietrzu, aktywnie, w otoczeniu natury. Jazda konna, bieganie, trening ogólnorozwojowy, joga, bardzo dobrze wpływają na moje samopoczucie i spełnianie się w pracy.
Posiadam uprawnienia instruktora fitness oraz trenera personalnego. Ukończyłam kilkanaście szkoleń, m.in. z dziedziny pilates, zdrowego kręgosłupa, utrzymania formy w ciąży, stretchingu, trening funkcjonalnego. Sama zawodowo uprawiałam sport, biegałam, trenowałam do startów w zawodach sylwetkowych. Aktualnie nie prowadzę zajęć fitness, a uprawiam sport rekreacyjnie.
BLOG
Moje motto: „Siła motywacji tkwi w ludziach.”
Prowadząc bloga, chciałabym przekonywać jak najwięcej z Was do tego, że bycie FIT to nie jednorazowy cel, do którego dążymy, lecz styl życia, codzienność. Moim marzeniem jest, by wiedza i doświadczenie z zakresu treningów, zdrowego trybu odżywiania i dbania o sylwetkę były przydatne i motywujące dla innych.

Umów się na wizytę już DZIŚ!
Umów wizytę ze mną! Wybierz: dietę online, typ konsultacji przez Skype/telefon lub spotkajmy się osobiście. Zobacz jakie są etapy współpracy!
W czym się specjalizuje?

Jestem najlepsza w…
Dietoterapia układu pokarmowego
Moją specjalizacją są choroby układu pokarmowego oraz dietoterapia. Choroby zapalne jelit, SIBO, dysbioza, nietolerancje pokarmowe, ale także osobami po zabiegach na układzie pokarmowym wymagających opieki dietetyka wspomagającej leczenie.
To mnie kręci
Gospodarka hormonalna
Zajmuję się także komponowaniem odżywiania i zaleceń w stylu życia związanych z nierównowagą gospodarki hormonalnej, a tym samym wsparcia płodności. Zaburzenia miesiączkowania, PCOS, endometrioza, choroby tarczycy.


zdrowe nawyki
Schorzenia metaboliczne
Schorzenia metaboliczne określane są chorobą XXIw. Kłopoty ze stabilizacją wagi notuje większość osób z jakimi współpracuję Wynikają one z wielu powodów. Zdrowa dieta, w celu poprawy samopoczucia, kształtowania sylwetki i zdrowych nawyków żywieniowych to także tematy, które szerzę podczas indywidualnych konsultacji, ale także na szkoleniach, spotkaniach czy webinariach.
Blog Keep FIT in style
Bądź na bieżąco!

Świąteczne wskazówki dla układu pokarmowego
Kochani, poniżej plik ze wskazówkami dla świątecznymi dla układu pokarmowego. Powstał z myślą o moich podopiecznych, którzy nierzadko...

KALENDARZ MOTYWACYJNY DO POBRANIA :)
W związku z wydarzeniem #ProjektRedukcja3 postanowiłam nieco rozszerzyć motywację :) Zauważyłam, że najtrudniej jest nam się zmotywować i trzymać...
Co mówią o mnie klienci?

Inż. Sebastian Kilichowski
twórca marki EyeShield
Nie znam chyba drugiej takiej osoby o tak konkretnym i całościowym podejściu do człowieka. Emilia jest dietetykiem, który podchodzi do każdego indywidualnie i zawsze stara się dojść do przyczyny problemu, na podstawie którego opiera dalszą strategię działania i dietę. Do tego jest ciepła i ma świetny kontakt z podopiecznymi. Polecam z czymstym sumieniem!

Paulina Danielak
Psycholog
Emilia w swojej dziedzinie jest specjalistą najwyższej klasy. Dlatego tez zawsze, gdy potrzebuję zasięgnąć rady – zwracam się do niej. Dzięki jej ogromnej wiedzy i cudownej osobowości współpraca zawsze jest nie tylko owocna, ale i przyjemna.

Kamila Gurdek
Opinia z FB
„Emilka jest cudowną, pełną empatii i zrozumienia osobą, całkowicie zaangażowaną w to co robi, z wielką wiedzą i pasją. Wkłada dużo energii w każdą rozpiskę i konsultację, a przede wszystkim jej zalecenia działają cuda

Sylwia Długozima
Opinia z FB
„Mimo wielu prób, tylko z nią dałam radę aż do dziś! Fantastyczny dietetyk a przede wszystkim bardzo ludzka kobieta, która pomoże w każdej sytuacji. Mimo wzlotów i upadków nigdy nie odpuściła. Polecam z całego serca ☺️”
Moja obecność w mediach

Dzień Dobry TVN
Program TV

BODY CHALLENGE
Magazyn
