Tag: fitness

Home / fitness
Łosoś z kolorową otoczką
Wpis

Łosoś z kolorową otoczką

Trafiłam dziś na przezabawny obrazem żółtej cukinii z podpisem “najbardziej hipsterskie warzywo”. Rozbawiło mnie to, bo właśnie taką miałam w misce z warzywami na kuchennym blacie. Postanowiłam więc hipstersko poszaleć w kuchni i przygotować sobie rarytas na obiad. Cukinia to warzywo na każdą okazję, tak uważam. Jeszcze się na nim nie zawiodłam, a próbowałam wielu przepisów z...

Pizza z batata
Wpis

Pizza z batata

Szybko, krótko i na temat, dziś na kolację wjeżdża PIZZA! Dodaję przepis niecierpliwie oczekując mojej pysznej kolacji, która właśnie siedzi w piekarniku. Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu ? Potrzebne:  300g batata 70g mąki gryczanej łyżka przecieru pomidorowego 30g szynki parmeńskiej 30g sera (u mnie Chedar) 2 suszone pomidory 1/2 cebuli 1/2 pomidora zioła prowansalskie...

CIASTO CZEKOLADOWE
Wpis

CIASTO CZEKOLADOWE

Dziś długi wstęp jest zbędny. Zdjęcie wystarczająco pobudza kubki smakowe i zachęca do zabrania się za przepis. Gotuję, kiedy coś mnie gryzie, kiedy mam wspaniały humor, gorszy humor bądź chce coś przemyśleć. Dziś czekolada uderzyła mi do głowy po tym co zaobserwowałam na ulicach w centrum Warszawy. Zdaję sobie sprawę z tego, że żyjemy w turbo...

Duszony jarmuż
Wpis

Duszony jarmuż

Danie, którego przygotowanie wpadło mi do głowy w sekundzie i nie wiele więcej czasu zajęło mi jego przyrządzenie. Pyszny zdrowy posiłek, na który składają się jedynie trzy składniki + przyprawy. Smak…hmm…ocenicie sami po spróbowaniu ? Potrzebne: – 3 garści jarmużu – 1 średni burak – kawałek swojskiego boczku – zioła prowansalskie, kminek i sól himalajska...

Owoce. Kiedy, ile, z czym jeść.
Wpis

Owoce. Kiedy, ile, z czym jeść.

“Jedno jabłko codziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie.” To przysłowie niesie za sobą pewną mądrość, bowiem owoce są jednym ze źródeł witamin i mikroelementów w pożywieniu. Ze względu na to, że można z nich wyciągnąć naturalne witaminy, których przy zdrowym organizmie nie będzie trzeba dodatkowo suplementować w postaci tabletek, powinniśmy je spożywać. Jednak istotne...

Koktajl mocy po treningu
Wpis

Koktajl mocy po treningu

Po treningu nie ma mowy o odpuszczeniu posiłku!!! Jest to najważniejszy moment, w którym należy odbudować stracone podczas wysiłku pokłady energii oraz zachować ciężko wypracowaną siłę i strukturę mięśni. Nie ma znaczenia, czy trening skończył się o 8 rano, czy o 21 wieczorem, POSIŁEK po nim to rzecz święta! Organizm w czasie ćwiczeń znajduje się...

Poranny TRENING
Wpis

Poranny TRENING

Poranny, szybki i mocny trening. Lubię to! Kiedy mam przed sobą długi dzień, a jedyną opcją, by poćwiczyć jest poranek, wybieram ćwiczenia złożone, które zaangażują do pracy całe ciało. Krótki trening też może być mocny i intensywny. Taką sesję treningową kończę kilkoma interwałami na bieżni. Dziś prezentuję jeden z moich ulubionych zestawów składający się z...

Gryczane placuszki z jabłkiem
Wpis

Gryczane placuszki z jabłkiem

Poniedziałek zaczynam ze smakami z dzieciństwa! Chyba lepiej być nie może! Często przepisy, którymi raczyła nas babcia czy mama są bardzo proste w wykonaniu przy czym smak jest niebiański! Placuszki z jabłkami przywołują mi na myśl Mazury. Moja mama jest zdecydowanie mistrzynią w ich przyrządzaniu. Nie znam osoby, która spróbowałaby jej rarytasów i nie zakochała...

Stawiamy na FIT MAMY!
Wpis

Stawiamy na FIT MAMY!

Nie wiem czemu tak rzadko o tym wspominam, ale prócz tego, że sport i zdrowe odżywianie to moja życiowa pasja, jest to również moja praca. Jestem trenerem fitness i trenerem personalnym. Dziś miałam możliwość wzięcia udział w warsztatach, które pozszerzyły moją wiedzę o temat treningu z kobietami przed, w trakcie i po ciąży. Zapraszam na...

Najwięcej witaminy mają FIT dziewczyny
Wpis

Najwięcej witaminy mają FIT dziewczyny

Niedziela, dzień wolny, nie ma mowy o wymówkach, dziś stawiamy na zdrowie od poranka! Ponieważ zazwyczaj wstaję bardzo rano, wcześnie zjadam śniadanie. Nie chcę obciążać żołądka ciężkim posiłkiem, więc wybieram koktajle. Wychodząc z łóżka sięgnęłam do szafy po ciepłą, przytulną bluzę, co oznacza obronę przed jesiennym chłodem. Od środka mój organizm wysyła sygnały  o większym...