Kategoria: WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA

Home / WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA
Strój do biegania, a temperatura
Wpis

Strój do biegania, a temperatura

Za zimno? Za ciepło? Jak ubrać się do biegania w każdej temperaturze Wraz z nadejściem wyższych temperatur wielu z nas powróciło do regularnego biegania na zewnątrz. W ciepłe dni, gdy termometr wskazuje ponad 15oC nie mamy większych problemów z ubiorem. Co jednak założyć na siebie, gdy temperatura spada poniżej 0oC? Jak ubrać się do biegania,...

How to make COOKIES?
Wpis

How to make COOKIES?

Przepis na łakocie swoją drogą, ale pomysł na lekcję jaki zrodził się w mojej głowie po jego wykonaniu to dopiero PRZEPIS na sukces! Uwielbiam nauczanie poprzez doświadczenia i zabawę. Dziś złapaliśmy energię do nauki wraz z pożywnym ciasteczkiem (nikomu nie podskoczył cukier), a później rozłożyliśmy słodkość na części pierwsze. Uczyliśmy się wyrazów, nagraliśmy film dla...

Babeczki śniadaniowe
Wpis

Babeczki śniadaniowe

Przyznaję szczerze, że jestem skłonna wstać przed budzikiem i wyjść z domu biegać. Często bieganie czy joga “na czczo” poprzedzone są węglowodanową kolacją. Stad ten przypływ energii z rana bez śniadania. Bardzo dbam o odżywianie, szczególnie około treningowe, bo to procentuje rezultatami czerpanymi z ćwiczeń, ale tak jak wspomniałam zdarza mi się po prostu wyjść...

Bieganie, a jelita
Wpis

Bieganie, a jelita

Wiem, że na ten post niektórzy czekali długo. Nie napisałam go wcześniej tylko dlatego, że musiałam mieć potwierdzenie w rzeczywistości, by powiedzieć Wam, czy ta magia dbałości o jelit działa. Wczoraj przebiegłam w Lizbonie swój pierwszy półmaraton i o ile dla głowy i nóg mogłam podkręcić tempo znacznie to nie zrobiłam tego właśnie ze wzclędu...

Czekoladowy sernik
Wpis

Czekoladowy sernik

Bardzo słoneczna niedziela. Dzień wolny od pracy i cięższych obowiązków, dodatkowo rest day po wczorajszych 23km biegu. Odliczam dni do wyjazdu na długo wyczekiwany urlop do Portugalii. Chwytam za przewodnik po Lizbonie, siadam na kanapie i nagle robi się w tej bajce fotografii tak słodko, że musiałam okiełznać moje podniebienie czymś smacznym, ale bez wyrzutów sumienia....

A to było tak…
Wpis

A to było tak…

Obiecałam ten post jakiś czas temu i w końcu udaje mi się z niego wywiązać. Musicie mi wybaczyć obsuwkę  czasową, ale liczba regularnych treningów zwiększyła się, a godzę je z obowiązkami dnia codziennego. Bywają trudne dni. Jak to jest z tym bieganiem, już wszytko wyjaśniam. Otóż, zawsze lubiłam potruchtać, ale bieganie nie było aktywnością dominująca...

Produkty przyjazne sylwetce
Wpis

Produkty przyjazne sylwetce

Podanie 10 produktów, które będę sprzyjały szybszemu osiągnięciu wymarzonej sylwetki to trudna sprawa. To nie kwestia ich magicznego wpływu, ale naszego sposobu życia sprzyja procesowi odchudzania i dbania o ciało. Bardzo często słyszę to pytanie, “no to co ja mam jeść, by zrzucić zbędne kilogramy?” Jeśli mam być szczera to nie ma jednej, konkretnej odpowiedzi,...

10 porad jak rzucić CUKIER!
Wpis

10 porad jak rzucić CUKIER!

Temat na post przyszedł mi do głowy po tym jak kolejny raz zobaczyłam ilustracje z zawartością cukru w produktach i napojach. Stale jesteśmy na diecie, każdego dnia w lustrze dostrzegamy niedoskonałości. Na golonkę patrzymy jak na zło, po którym nie wejdziemy w spodnie, ale malutki batonik “się spali się na treningu”. Czy tak to działa?...

Kasza jaglana + kokos
Wpis

Kasza jaglana + kokos

Piękna pogoda do biegania, więc nie ma na co czekać. Wstałam wcześniej, rozpisałam jeden plan żywieniowy, zjadłam jaglankę z części ugotowanej kaszy i już miałam wychodzić kiedy obudził się mój treningowy towarzysz ? We dwoje biega się raźniej. Zaistniała więc potrzeba na szybkie, lekkie śniadanie dla Wojtka i tak powstały dzisiejsze placuchy ? Potrzebne: 50g...

Secured By miniOrange