Kategoria: LIFESTYLE

Home / LIFESTYLE
Świąteczne wskazówki dla układu pokarmowego
Wpis

Świąteczne wskazówki dla układu pokarmowego

    Kochani, poniżej plik ze wskazówkami dla świątecznymi dla układu pokarmowego. Powstał z myślą o moich podopiecznych, którzy nierzadko muszą zrezygnować z części produktów, a ja nie pozwalam na to, by święta przysporzyły im stresu. Nie ma na to miejsca w najpiękniejszym czasie w roku. Plik jest do pobrania dla każdego, kto chciałby w...

KALENDARZ MOTYWACYJNY DO POBRANIA :)
Wpis

KALENDARZ MOTYWACYJNY DO POBRANIA :)

  W związku z wydarzeniem #ProjektRedukcja3 postanowiłam nieco rozszerzyć motywację :) Zauważyłam, że najtrudniej jest nam się zmotywować i trzymać planu. Kiedy nie odkreślamy, nie zapiszemy, nie pilnujemy to często “plan nie działa”. Proszę wskazówki ode mnie jeśli chodzi o odchudzanie: Najważniejsza zasada to BACK TO BASIC, czyli zadbaj o PODSTAWY! Nim zaczniesz kombinować z...

DIETA MĄDRYCH JELIT
Wpis

DIETA MĄDRYCH JELIT

  Jesienne wieczory, kiedy dzień staje się krótszy, a wieczory chętnie wykorzystujemy na odpoczynek pod kocem, z dobrą lekturą i ciepłą herbatą. Bardzo polecam wykorzystać ten czas na luźne lektury, ale także na samorozwój i poszerzanie wiedzy w kontekście zdrowia. Ostatnia lektura jaka wpadła mi w ręce i szczerze Wam polecam to Dieta Mądrych Jelit....

SPOSÓB JEDZENIA WPŁYWA NA EFEKTYWNOŚĆ TRAWIENIA!
Wpis

SPOSÓB JEDZENIA WPŁYWA NA EFEKTYWNOŚĆ TRAWIENIA!

Jelita, jelita, jelita. Każdego dnia temat ten przerabiam w gabinecie, odpisuje na kilkanaście maili dziennie. Studiuję ten temat dogłębnie śledząc bieżące badania na temat mikrobioty. Co raz częściej, obserwując i słuchając klientów w gabinecie, przekonuję się, że drązymy bardzo poważne tematy leczenia, probiotykoterapii, zabiegów, a zapominamy o podstawach. Nie ma innej metody na dbanie o...

Regulowanie cyklu miesiączkowego.
Wpis

Regulowanie cyklu miesiączkowego.

CYKL MIESIĘCZNY KOBIETY – ALE O CO CHODZI? Pokuszę się o to, by powiedzieć, że jedna z ważniejszych spraw na jakiej kobieta powinna się w życiu skupiać. Nie żartuję! Krata na brzuchu, forma na plaże z żyłką na barku, waga startowa na poziomie dziecka z podstawówki to jakaś pomyłka naszych czasów. Jesteśmy jednym wielkim splotem...

FOOD FORUM 2017
Wpis

FOOD FORUM 2017

Mogłabym nie spać, a zdobywać wiedzę. Widzicie więc jak wielkie znaczenie ma dla mnie rozwój w dziedzinie, która mnie interesuje. Takie jak sen, który jest jedną z najważniejszych składowych w procesie dbania o zdrowie. Nie w każdy weekend mam możliwość uczestniczyć w wydarzeniach związanych z dietetyką czy sportem, ale istnieją takie, na które czeka się...

POSTRZEGANIE SIEBIE – EMOCJE – DBANIE O ZDROWIE
Wpis

POSTRZEGANIE SIEBIE – EMOCJE – DBANIE O ZDROWIE

Głowa boli kiedy analizuję się ilość informacji na temat “dobrego odżywianiu.” Co to w ogóle znaczy? Jak na podstawie tysięcy mniej lub bardziej rzetelnych, potwierdzających się i wykluczających zasad znaleźć właściwy dla siebie sposób odżywiania? Taki, który sprawi, że uleczysz wszelkie dolegliwości, poczujesz się świetnie, a do tego dojdziesz do sylwetkowej formy życia?! Niezliczona ilość blogów,...

Śniadania białkowo-tłuszczowe
Wpis

Śniadania białkowo-tłuszczowe

Jestem ogromnym zwolennikiem śniadań białkowo-tłuszczowych w przypadku osób, które nie wykonują rano treningów, ciężkich prac fizycznych bądź mają problemy z chorobami autoimmunologicznymi czy zaburzeniami gospodarki cukrowej. Dla tych, którzy od rana czują się zestresowani i głodni już 2h po zjedzeniu tradycyjnej owsianki. O tym poczytacie w najbliższym poście, a dziś z uwagi na moich podopiecznych wrzucam...

Błędne koło odchudzania
Wpis

Błędne koło odchudzania

Dopóki ciało nie będzie czuło się bezpieczne, nie będzie też w potrzebie zrzucenia zbędnych kilogramów (sytuacja zagrożenia = obrona). Tym optymistycznym zdaniem zaczynamy rozkładanie na części pierwsze sensu temat odchudzania, kiedy jednocześnie organizm daje wyraźny znak, że tego nie chce. Obserwując mojego bloga na pewno zauważyliście, że moje podejście zmieniło się znacznie. Zastanawiałam się też...

ZRÓB TO DLA SIEBIE – NO STRESS!
Wpis

ZRÓB TO DLA SIEBIE – NO STRESS!

– Dzień dobry, mam na imię Emilia i mam problemy ze stresem. – Ty? Ze stresem? – Tak, od kiedy pamiętam! Wielu z nas wydaje się naturalnym, że człowiek się stresuje. Tłumaczymy sobie, że jeden jest mniej, a drugi bardziej odporny na wszechobecne stresy tego świata, a my nic na to nie poradzimy. Zgadzam się...

Secured By miniOrange