Kategoria: MOTYWACJA

Home / MOTYWACJA
Stawiamy na FIT MAMY!
Wpis

Stawiamy na FIT MAMY!

Nie wiem czemu tak rzadko o tym wspominam, ale prócz tego, że sport i zdrowe odżywianie to moja życiowa pasja, jest to również moja praca. Jestem trenerem fitness i trenerem personalnym. Dziś miałam możliwość wzięcia udział w warsztatach, które pozszerzyły moją wiedzę o temat treningu z kobietami przed, w trakcie i po ciąży. Zapraszam na...

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia
Wpis

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia

 Wiele osób wysyła wiadomości z pytaniem o to jak wygląda mój plan żywieniowy,co jem i o jakich porach, by nie być głodną i mieć siłę do aktywności. Dobrze ułożona dieta jest sprawą bardzo indywidualną, nie ma jednego wzoru, do którego można się zastosować pod względem dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak w odpowiedzi na prośbę poświęcam  temu...

TONIQUE, trening z Sylwią Wiesenberg
Wpis

TONIQUE, trening z Sylwią Wiesenberg

  W końcu siadam do wpisu z relacją o środowym treningu z Sylwią Wiesenberg. Miałam ogromną przyjemność, by ćwiczyć z Panią Tonique, tak jak się spodziewałam, nie zawiodłam się! Sylwia to tykająca bomba energii, jest kobietą w rewelacyjnej formie, z jej buzi nie znika uśmiech, a jej nogi nie znają innego ruchu niż skoczny!  Śmiało mogę ją nazywać największą...

Kim jesteś? Jesteś zwycięzcą!
Wpis

Kim jesteś? Jesteś zwycięzcą!

  Dziś złapał mnie dzień wspomnień, przy okazji Maratonu Warszawskiego wspomniałam o swoim debiucie w maratonie. Nawet łezka w oku się zakręciła. Rok temu sama stałam na starcie Maratonu Warszawskiego, a dziś trzymałam kciuki za biegnących i dających z siebie wszystko na trasie. Nie ma chyba wspanialszego uczucia niż to, kiedy odnosimy sukces i czujemy jego smak po...

10 things that make me happy
Wpis

10 things that make me happy

 Ostatnio w Internecie krąży masa różnych „wyzwań”, po wykonaniu których nominuje się kolejne osoby do zabawy. Raczej nie jestem fanką tego typu aktywności, ale zabawa z wyzwaniem 10 rzeczy, które sprawiają nam radość w życiu wydaje mi się nieszkodliwa. Uważam, że jest przyjemnym tematem, którym chętnie się z Wami podzielę. 1. RODZINA i PRZYJACIELE Bezwzględnie....

Widzisz cel, masz motywację.
Wpis

Widzisz cel, masz motywację.

Debiuty kulturystyczne Fitness Bikini 2014, to był mój cel, na który pracowałam przez całą zimę. Ostatnio zastanawiałam się nad tym, co najbardziej napędza mnie do działania i wychodzi na to, że jest to praca w poczuciu celu. Kiedy masz przed oczyma wizję tego, co chcesz osiągnąć, każdego dnia robisz wszystko, by nie stracić szansy na...

Trzy składniki na energiczny poranek!
Wpis

Trzy składniki na energiczny poranek!

Porcję energii na dzień dobry? Proszę! Nie trzeba wiele, by od rana mieć chęć do działania. Zamiast myśleć o kawie, która może być przyjemnością w dalszej części dnia albo sięgać po energie w puszcze, warto pomyśleć o zdrowszych sposobach. Tak, to czy nam się uda zależy głównie od naszych chęci, ale można im nieco pomóc...

Mogę, zobię, koniec tematu.
Wpis

Mogę, zobię, koniec tematu.

Czasem wydaje mi się nudnym rozpoczynanie kolejnego poniedziałku tym samym zdaniem na dzień dobry, że to nowy dzień i nowy tydzień, więc czas zabierać się za robotę. W pewien sposób to wciąż motywuje, ale już co raz mniej. Brzmi mało konkretnie, więc czas, by słowa zamienić w czyny. Co poniedziałek zamiast pisać, że zabieram się...

CZTEROLISTNA KONICZYNKA WYROSŁA NA STOPIE MI :)
Wpis

CZTEROLISTNA KONICZYNKA WYROSŁA NA STOPIE MI :)

Czy tylko ja jestem takim odmieńcem, że zamiast szukać w sezonie grzybowym pięknych okazów, szukam czterolistnej koniczynki, która wskazywałaby na to, że znalazłam szczęście? Wychowałam się  w krainie jezior i lasów, więc spacery w takich okolicznościach przyrody sprawiają mi radość i uczucie wolności. Przyznaję szczerze, że zaglądam na skarpy, gdzie rośnie koniczyna z nadzieją, że...