DIETA MĄDRYCH JELIT

 

Jesienne wieczory, kiedy dzień staje się krótszy, a wieczory chętnie wykorzystujemy na odpoczynek pod kocem, z dobrą lekturą i ciepłą herbatą. Bardzo polecam wykorzystać ten czas na luźne lektury, ale także na samorozwój i poszerzanie wiedzy w kontekście zdrowia.

Ostatnia lektura jaka wpadła mi w ręce i szczerze Wam polecam to Dieta Mądrych Jelit.

Ostatnimi czasu sporo mówi się o wpływie pracy jelit na nasze ogólne funkcjonowanie. Nic dziwnego. Wyobraźcie sobie sytuację, której doświadczył każdy z nas przynajmniej raz w życiu – nieprzyjemne uczucie skumulowane w jamie brzusznej, jelitówka, ból żołądka czy jelit. Nie sądzę, by ktokolwiek z moich czytelników uznał to za neutralne samopoczucie, a już na pewno coś przyjemnego.

Kiedy czujemy, że coś otocznie mówiąc lezy nam na żołądku czujemy się źle.

Czy można  coś z tym zrobić?

– OCZYWIŚCIE! Zadbać o swoje zdrowie z naciskiem na funkcjonowanie jelit.

Co wobec tego dobrze wpływa na pracę naszych jelit?

– ODŻYWIANIE. Bogato odżywcza dieta bazująca na różnorodności produktów, z których nasze organizmy wyciągnął pożywkę i odwdzięczą się dobrą pracą w przewodzie, który stanowi za barierę ochronną układu odpornościowego.

Książka nie jest czystą teorią dotyczącą funkcjonowania układu pokarmowego. Znajdziecie tu takie informacje, w pierwszej części książki. Druga część jest jednak skupiona na praktyce, czyli praktycznych wskazówkach dotyczących wsparcia pracy jelit.

To co mi się bardzo spodobało to PRZEPISY. Bardzo dużo ciekawych przepisów, które mam nadzieję wypróbować podczas jesienno-zimowych igraszek w kuchni.

Na stronie 121 znajdziecie kilka przepisów na masła smakowe – skradły moje serce! To z niebieskim serem – kosmos :)

Na pewno na blogu będę chciała wrzucić jakiś przepis z książki.

Czytając książkę miałam ochotę od razu pójść do kuchni i zacząć gotować. Dodatkowo fakt, że każdy przepis jest skomponowany ze zdrowych składników, dobrze wpływających na jelita był jeszcze większą motywacją.

Zakładając, że chcemy coś zmienić w swoim sposobie odżywiania ta książka będzie ogromną bazą przepisów i fajnych zaleceń.

POSTANÓW – ZORGANIZUJ SIĘ Z KSIĄŻKĄ – WPROWADŹ W ŻYCIE :)

W moim przypadku książka będzie też niezbędnikiem dla pacjentów, z którymi pracuję w gabinecie. Na pewno będzie ona stanowiła bazę pomysłów do wykorzystania dla moich „jelitowców”, których jest co raz więcej.

Mam nadzieję, że dzięki urozmaiceniom jakie do diety osób z IBSem wprowadzą informacje zamieszczone w książce, będziecie z większą radością podchodzić do jedzenia.

Psychosomatyka ma znaczenie w zespole jelita drażliwego. Nie dajmy się oszukać, że aby radzić sobie z ZJD trzeba być wiecznie na rygorystycznych dietach i eliminacjach.

 BIERZCIE SIĘ ZA LEKTURĘ, BAWCIE SIĘ W KUCHNI I ODŻYWIAJCIE SWOJE DOBRE BAKTERIE JELITOWE :)

Książkę znajdziecie TU :)