Tag: dieta

Home / dieta
Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni
Wpis

Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni

Nie jestem przyzwyczajona do robienia “nic”, moja głowa stale pełna pomysłów, a nogi przebierają w miejscu w tęsknocie za ruchem! Kontuzjo znikaj. Jestem pełna podziwu dla samej siebie, jak cierpliwie znoszę siedzenie w domu. Ostatnim razem wyłam jak mały wilczek do księżyca, zasmucona brakiem ruchu. Żeby szybciej minął ten mało aktywny czas trenuję chociaż zdrowe...

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia
Wpis

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia

 Wiele osób wysyła wiadomości z pytaniem o to jak wygląda mój plan żywieniowy,co jem i o jakich porach, by nie być głodną i mieć siłę do aktywności. Dobrze ułożona dieta jest sprawą bardzo indywidualną, nie ma jednego wzoru, do którego można się zastosować pod względem dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak w odpowiedzi na prośbę poświęcam  temu...

Leśne cardio w gumiakach i przepis na “dyniuszki”
Wpis

Leśne cardio w gumiakach i przepis na “dyniuszki”

Mazury cieszą się w tym roku wyśmienitą pogodą! W dzień grzeje słonko, a jeśli ma padać to wieczorami i nocą. Warunki idealne, by las obfitował w grzybach. Osobiście nie bawi mnie grzybobranie, ale kocham las i wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną, więc kiedy pada hasło “na grzyby” to chętnie wychodzę z ekipą, w roli pseudo grzybiarza, do noszenia koszyka....

Przygotowanie lunchboxów w 3 krokach.
Wpis

Przygotowanie lunchboxów w 3 krokach.

 Zdrowy tryb odżywiania, chciałabym Wam pokazać, że na prawdę może być przyjemny i prosty. Wiem, że media zawalają nas całą masa informacji i zdjęć na temat fit sposobu życia. Momentami głowa boli, bo chcemy zacząć, a nie wiemy jak, o co chodzi z tym jedzeniem w pojemnikach, jak z tym żyć, jak przygotowywać się każdego...

Najwięcej witaminy mają FIT dziewczyny
Wpis

Najwięcej witaminy mają FIT dziewczyny

Niedziela, dzień wolny, nie ma mowy o wymówkach, dziś stawiamy na zdrowie od poranka! Ponieważ zazwyczaj wstaję bardzo rano, wcześnie zjadam śniadanie. Nie chcę obciążać żołądka ciężkim posiłkiem, więc wybieram koktajle. Wychodząc z łóżka sięgnęłam do szafy po ciepłą, przytulną bluzę, co oznacza obronę przed jesiennym chłodem. Od środka mój organizm wysyła sygnały  o większym...

Trzy składniki na energiczny poranek!
Wpis

Trzy składniki na energiczny poranek!

Porcję energii na dzień dobry? Proszę! Nie trzeba wiele, by od rana mieć chęć do działania. Zamiast myśleć o kawie, która może być przyjemnością w dalszej części dnia albo sięgać po energie w puszcze, warto pomyśleć o zdrowszych sposobach. Tak, to czy nam się uda zależy głównie od naszych chęci, ale można im nieco pomóc...

SAŁATKA Z ZAPIECZONYM W PAPRYCE I PIECZARKACH TOFU
Wpis

SAŁATKA Z ZAPIECZONYM W PAPRYCE I PIECZARKACH TOFU

Witam w porze obiadowej! Może nie macie pomysłu na dzisiejsze popołudniowe gotowanie, więc podrzucę małą inspirację. Nie lubię zostawiać przy garnkach dużo czasu, dlatego staram się wybierać potrawy, których przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Stawiam jednak na bardzo zdrowe przepisy i uwielbiam szukać smaków, więc moja kuchnia mimo tego, iż prosta, nie jest nudna. Podaję Wam...

Zasady to klucz do sukcesu!
Wpis

Zasady to klucz do sukcesu!

ZASADA NUMER JEDEN: MAM SWOJE ZASADY Mieć zasady, słyszymy to powiedzenie bardzo często. Ten, kto ma zasady, uważany jest za osobę pewną siebie, wiedzącą czego chce od życia, cieszącą się poważaniem wśród ludzi i okazującą przy tym respekt innym. Chcę być taką osobą i dążę do wdrażania takiej postawy w życiu każdego dnia. Uważam, że...

Sałatka z brokułem w roli głównej
Wpis

Sałatka z brokułem w roli głównej

Brokuł to zdecydowanie jedno z moich ulubionych warzyw. Cenię sobie zarówno jego smak, jak i walory odżywcze. Dziś proponuję Wam sałatkę z brokułem, kaszą jaglaną i kurczakiem. Lubię gotować, ale nie mam zbyt wiele czasu na zabawę w kuchni, dlatego dania jakie wybieram muszą być dobrze zbilansowane, zdrowe, ale również szybkie w przygotowaniu. Nim podam...

Secured By miniOrange