Zespół jelita drażliwego – jak sobie radzić?
Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, z którą zmaga się coraz więcej osób. Choć nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla życia, potrafi znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie – zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Typowe objawy, takie jak bóle brzucha, wzdęcia czy zaburzenia rytmu wypróżnień (biegunki, zaparcia lub ich naprzemienne występowanie), często […]
Dieta lekkostrawna – co jeść na lekki brzuch?
Dieta lekkostrawna to sposób żywienia, którego celem jest odciążenie układu pokarmowego i ułatwienie trawienia. Opiera się na produktach łatwo przyswajalnych, o niskiej zawartości błonnika, tłuszczu i substancji drażniących przewód pokarmowy. Ten rodzaj diety zalecany jest osobom po operacjach, z chorobami żołądka, jelit, trzustki czy wątroby, ale również w okresie rekonwalescencji lub przy problemach trawiennych, takich […]
Dieta na lato – jak dbać o jelita i płaski brzuch?
Lato to doskonały moment, by zadbać o swoje ciało – zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Wysokie temperatury naturalnie skłaniają nas do lżejszego jedzenia, a sezonowe warzywa i owoce są idealnym fundamentem zbilansowanej diety. Jeśli chcesz pozbyć się uczucia ciężkości, wzdęć i poprawić wygląd swojego brzucha, warto postawić na dietę na lato, która wspiera […]
Jak odbudować zdrowe jelita?
Zdrowe jelita – cel tak wielu osób. To właśnie one mają bezpośredni wpływ nie tylko na trawienie, ale także na odporność, samopoczucie, poziom energii, a nawet zdrowie psychiczne. Coraz więcej badań potwierdza, że mikrobiom jelitowy, czyli zespół miliardów mikroorganizmów zasiedlających nasze jelita, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Niestety, wiele codziennych czynników, takich jak […]
Schorzenia jelit, SIBO
SIBO, czyli Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Nienaturalny, zbyt liczny rozrost mikroorganizmów w jelicie cienkim. Czy to w dietetyce czy w każdej innej dziedzinie życia towarzyszyć nam powinna równowaga. Jelito cienkie nie jest jałowe, zasiedlają je mikroorganizmy. Problem pojawia się w momencie gdy jest ich zbyt duża liczba w tym miejscu przewodu pokarmowego. Organizm ludzki zawsze […]