Kategoria: WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA

Home / WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA
Poranny TRENING
Wpis

Poranny TRENING

Poranny, szybki i mocny trening. Lubię to! Kiedy mam przed sobą długi dzień, a jedyną opcją, by poćwiczyć jest poranek, wybieram ćwiczenia złożone, które zaangażują do pracy całe ciało. Krótki trening też może być mocny i intensywny. Taką sesję treningową kończę kilkoma interwałami na bieżni. Dziś prezentuję jeden z moich ulubionych zestawów składający się z...

Leśny trening CORE AND MORE
Wpis

Leśny trening CORE AND MORE

Jest takie malutkie miejsce na Ziemi, gdzie nie czuje wybieganych kilometrów, nie miewam zakwasów i przy dobrych wiatrach czuję, jak odrywam się od podłoża, by wzlecieć. Mazury, Mazury, jak wy cudne. Prócz zasady “nie ma złej pogody, są tylko słabe charaktery”, kieruję się jeszcze jedną “odpowiednia pora i  miejsce na trening jest wszędzie!” Poniższych kilka ćwiczeń...

Sekrety – BULLETPROOF COFFEE
Wpis

Sekrety – BULLETPROOF COFFEE

  Wpis o niej dziś rano, bo osobiście nie wyobrażam sobie bez niej poniedziałkowego poranka! Jestem fanem dobrej, czarnej kawy od pierwszego łyka, ale bulletproof przebiła americano tysiąckrotnie! Spróbowałam jakiś czas temu i zakochałam się zarówno w jej smaku jak i działaniu! “Kawa z olejem kokosowym, o fuuu, to musi być paskudne.” “Masło rozpuszczone w...

PoBIEGOWE euforie i przepis na kisiel z tapioki
Wpis

PoBIEGOWE euforie i przepis na kisiel z tapioki

Każdy taki dzień jak dziś świętuję! Nogi niosły mnie jak szalone i tylko zdrowe podejście powstrzymało przed tym, by opanować emocje i zakończyć trening ze zdrowym rozsądkiem. Dawno się tak nie czułam, swobodnie, bez kłopotów z bezsiłą i bez walki z wrażliwym żołądkiem. Tu kluczową rolę odegrało zakwaszenie żołądka, o którym pisałam TU, uszczelnienie jelita...

BEKONOWE PLACKI JAGLANE
Wpis

BEKONOWE PLACKI JAGLANE

Pamiętacie kukurydziane chrupki o smaku bekonowym? Kto się nimi nie zajadał w podstawówce, na palcach policzyć. Zet pińdziesiąt za wielką pakę w szkolnym kiosku i to bezcenne zdanie kolegów “ej, dasz jednego?”. Te placuszki smakują bardzo podobnie, ale ich SKŁAD na szczęście znacznie różni się od tych paczkowanych “rarytasów” z dzieciństwa. KONIECZNIE musicie wypróbować ten...

PLACUSZKI Mleczne Oreo
Wpis

PLACUSZKI Mleczne Oreo

Coś słodkiego na śniadanie, co będzie zarazem zdrowym, sycącym posiłkiem. Chciałoby się rzec, że w stylu amerykańskim jest to śniadanie. Podobne do ciasteczek z zza oceanu, kakaowych, z waniliowym kremem. Tak, mnie też smakują, więc kombinuje jak odtworzyć ich smak w zdrowej wersji, bez cukru, glutenu i laktozy! PLACUSZKI: 3 jajka 30g mąki kokosowej 1/3...

Czy myślałeś kiedyś o tym, by przebiec maraton?
Wpis

Czy myślałeś kiedyś o tym, by przebiec maraton?

Mam wrażenie, że w ciągu roku mam przynajmniej kilkanaście dni, w których czuje się jak maratończyk. Pobudka przed budzikiem, adrenalina, odruchowo zakładam na siebie to co poprzedniego dnia wyjęłam z szafy. Koncentruję się na tym co będzie się dziś działo, otoczenia nie ma. Około 2h przed startem zjadam energiczne śniadanie, skupiam myśli na założeniach, które...

POLSKA marka robi szał! 4F jesień-zima 2015!
Wpis

POLSKA marka robi szał! 4F jesień-zima 2015!

CHALLENGE YOURSELF – to hasło obecnej kampanii marki 4F. Chwytne, daje powera i buduje wewnętrzną motywację do podjęcia treningowych wyzwań. Nie jestem mistrzynią pisania postów o modzie, to nie moja pasja. Jednak jak każda kobieta MAM oczy szeroko otwarte na nowinki ze świata najnowszych trendów, szczególnie tych sportowych. Pracowałam w sklepie sportowym, wiem jak to...

CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE, PLAGA?
Wpis

CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE, PLAGA?

W pewnym momencie organizm się po prostu buntuje. Czy mu się dziwie? W OGÓLE! W końcu…ile można! Ten wpis miał być znacznie bardziej teoretyczny, ale przed rozpoczęciem pisania rozmawiałam z kolejną koleżanką, trenerką, która boryka się z problemem chorej tarczycy. Jeszcze niedawno czułam się jak dziecko we mgle w zagadnieniach, “niedoczynność tarczycy”, “hashimoto”, “insuliooporoność”, “cieknące...

TRENING Z BRATEM
Wpis

TRENING Z BRATEM

Witam Was! Dziś nie sama, a  wspólnie z bratem, który w grudniu pilnuje, by moja forma rosła! Kuba zawodowo gra w piłkę nożną, ale jego życiem jest sport. Ciężko trenuje każdego dnia na sukces, który wcale nie przychodzi mu łatwo. MOTYWACJA tkwi w ludziach, powtarzam to co najmniej trzy razy dziennie, więc do końca roku...

Secured By miniOrange