Kochać czy trenować, oto jest pytanie? Czy można dzielić trenowanie z miłością i nazwać tę relację udaną? Bardzo ciężki temat jeśli chodzi o zawodowych sportowców, ale uwierzcie, że z zapalonymi w sporcie amatorami też nie jest lekko. W naszym przypadku tyczy się to obojga. Ja nie wyobrażam sobie dnia bez treningu, a moja walentynka (rano...
Pogoda w Szklarskiej Porębie zmienna. Trenujemy bez wymówek niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz. Każdą minutę chcemy wykorzystać na maksa w naszym polskim “alpejskim” klimacie ?Po przyjeździe przywitała nas jesień, kolejnego dnia obudziliśmy się w zimowej krainie. Jak zwykle nie sprzyja to ubieraniu się i rozbieraniu podczas treningów i wyjść w góry, ale...
Jak przyjemnie na żołądku! Cały ten tydzień działałam na pełnych obrotach. Treningów tyle na ile sił starczyło, z głową, ale starając się trzymać planu. Czasem bywa ciężko. Praca, stres, sesja, zamknięcie projektów i cała masa mniejszych spraw po drodze. Myślę, że jest nas wielu, którzy znają tą sytuację. Wysiłek fizyczny to także swego rodzaju stres...
Wraz z początkiem roku większość z nas postanawia wziąć się za poprawę swojej formy fizycznej. Część z nas kupiła już może karnety na siłownię, a część wciąż zastanawia się co można zrobić bez wyjścia z domu. Wraz z Lidl Polska mam dla Was konkurs, a w nim do wygrania nagrody w postaci sprzętu fitness, który...
TABATA, to czterominutowy, bardzo intensywny trening interwałowy. Zasada: – 20 sekund wykonujesz ćwiczenie na maxa po czym 10 sekund odpoczywasz. Całość powtarzasz 8 razy. Wykonanie: – podstawa jest taka, by dawać z siebie MAXA – nie zaleca się wykonywanie tabaty na czczo ani bezpośrednio po posiłku – można wykonać ją po treningu siłowym, jako wykończenie...
Zdaję sobie sprawę z tego, że aktualnie jesteśmy zarzucani ogromną ilością informacji na temat zdrowego odżywiania i polecanych produktów, by takim pozostało. Osobiście kieruję się PROSTOTĄ w odżywianiu. Stawiam na świeże produkty, dietę rozdzielną i zwracam uwagę na to, by w jednym posiłku nie łączyć ze sobą kilkunastu składników, bo to utrudnia trawienie. Podstawą mojej...
Sama się sobie dziwię, że tak późno zabrałam się za wpisy dotyczące uroczych, świątecznych wypieków. Jednak o świętach nie zapomniałam, bo pisałam już o prezentach. Jeśli nie macie na nie jeszcze pomysłu odsyłam Was do wpisu, który może być pomocny (TOP GWIAZDKOWYCH PREZENTÓW ). Oczywiście, że na terytorium kuchennym zaczęłam już działania! Przede wszystkim świątecznie...
Trening w domu – sprawdź, czy to coś dla ciebie Trenować możemy wszędzie, choć wielu z nas wraz z nadejściem zimy po prostu rezygnuje ze sportu, spędzając większość czasu na kanapie. Nie można zapominać o treningach, gdyż nasz organizm bardzo szybko zwiększa swoją masę i zaczynamy odczuwać zmęczenie oraz ociężałość. Jeśli nie lubicie treningów outdoorowych,...
Święta powinny nam się kojarzyć z ciepłem, spokojem i odpoczynkiem w gronie najbliższych od zabieganej codzienności. Tymczasem na dwa tygodnie przed gwiazdką obserwuję tłumy sfrustrowanych ludzi, którzy przeklinają uroczą tradycję wymiany świątecznych paczuszek. Wcale się temu nie dziwie, bo niejednokrotnie byłam w takiej sytuacji. Godziny spędzone w marketach, które można poświęcić na przyjemniejsze czynności. W...
