Kochani, poniżej plik ze wskazówkami dla świątecznymi dla układu pokarmowego. Powstał z myślą o moich podopiecznych, którzy nierzadko muszą zrezygnować z części produktów, a ja nie pozwalam na to, by święta przysporzyły im stresu. Nie ma na to miejsca w najpiękniejszym czasie w roku. Plik jest do pobrania dla każdego, kto chciałby w...
W związku z wydarzeniem #ProjektRedukcja3 postanowiłam nieco rozszerzyć motywację :) Zauważyłam, że najtrudniej jest nam się zmotywować i trzymać planu. Kiedy nie odkreślamy, nie zapiszemy, nie pilnujemy to często “plan nie działa”. Proszę wskazówki ode mnie jeśli chodzi o odchudzanie: Najważniejsza zasada to BACK TO BASIC, czyli zadbaj o PODSTAWY! Nim zaczniesz kombinować z...
Kochani, poniżej znajdziecie plik z przepisami świątecznymi. Powstał z myślą o naszych podopiecznych, którzy nierzadko muszą zrezygnować z części produktów, a my nie pozwolimy, by to przysporzyło im stresu w najpiękniejszych chwilach w roku spędzanych w gronie rodziny przy stole. Plik jest do pobrania dla każdego z Was, kto chciałby w święta poszaleć ze smakami,...
Jesienne wieczory, kiedy dzień staje się krótszy, a wieczory chętnie wykorzystujemy na odpoczynek pod kocem, z dobrą lekturą i ciepłą herbatą. Bardzo polecam wykorzystać ten czas na luźne lektury, ale także na samorozwój i poszerzanie wiedzy w kontekście zdrowia. Ostatnia lektura jaka wpadła mi w ręce i szczerze Wam polecam to Dieta Mądrych Jelit....
Dzisiejszy wpis to taka terapia gotowaniem. Kupiłam piękne wrzosy, które miały mi uprzyjemnić słabą aurę pogodową za oknem, a dodatkowo zachęciły do zrobienia wypieków. Pochłonięta pracą dawno nie buszowałam w kuchni. Także dziś nadrabiam i mam nadzieję, że przepis po takiej przerwie będzie smakował podwójnie. Przepis jest w wersji nisko węglowodanowej. Jeśli macie ochotę podbić...
Gofry, kojarzą się z wakacjami nad morzem, cukrem pudrem i owocami :) Moja wersja będzie nieco inna, ale również kolorowa i jak najbardziej polecam przepis do wykonania na wieczorną, letnią kolację. Są świetną opcją dla osób, którym brakuje różnorodności w diecie, pomysłów na fajne przepisy posiłków pełnowartościowych. Potrzebne: 1 jajko 1 duża marchew 20g płatków...
Jelita, jelita, jelita. Każdego dnia temat ten przerabiam w gabinecie, odpisuje na kilkanaście maili dziennie. Studiuję ten temat dogłębnie śledząc bieżące badania na temat mikrobioty. Co raz częściej, obserwując i słuchając klientów w gabinecie, przekonuję się, że drązymy bardzo poważne tematy leczenia, probiotykoterapii, zabiegów, a zapominamy o podstawach. Nie ma innej metody na dbanie o...
RODO Choć temat ten nie dotyczy tematyki bloga jestem zobowiązana dodać tu wiś o takiej treści ze względu na bezpieczeństwo moje i wasze ???? Ponieważ na blogu macie możliwości komentowania, podpisujecie się, dostajecie maile czy informacje dotyczące współpracy dietetycznej. W tym przypadku obowiązuje mnie RODO. Z dniem 25 maja 2018 r. wchodzi w życie Rozporządzenie...
Tyle kontrowersji wokół glutenu, w które mimo znajomości tematu nie chce się osobiście zagłębiać. To czy coś komuś służy czy nie może być poddawane dyskusji jedynie na podstawie indywidualnego przypadku. Chciałabym wyraźnie napisać, że unikanie glutenu w diecie w 100% jest niemożliwe. Styczność z tym białkiem mamy w zasadzie na każdym roku. Nie tylko spożywając...
SIBO, czyli Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Nienaturalny, zbyt liczny przerost mikroorganizmów w jelicie cienkim. Czy to w dietetyce czy w każdej innej dziedzinie życia towarzyszyć nam powinna równowaga. Organizm ludzki zawsze dążył będzie do homeostazy i jakiekolwiek odchylenia od norm objawiać się będą dolegliwościami. Dolegliwości to sygnał ze środka, by coś z tym zrobić. W...
