Miesiąc: Luty 2016

Home / 2016 / Luty
Produkty przyjazne sylwetce
Wpis

Produkty przyjazne sylwetce

Podanie 10 produktów, które będę sprzyjały szybszemu osiągnięciu wymarzonej sylwetki to trudna sprawa. To nie kwestia ich magicznego wpływu, ale naszego sposobu życia sprzyja procesowi odchudzania i dbania o ciało. Bardzo często słyszę to pytanie, “no to co ja mam jeść, by zrzucić zbędne kilogramy?” Jeśli mam być szczera to nie ma jednej, konkretnej odpowiedzi,...

Składaniec z dżemem i kremem
Wpis

Składaniec z dżemem i kremem

Wiecie, że gotowanie to nieodłączny element mojego życia, ale z racji tego, że jestem aktywną musi przebiegać bardzo sprawnie ? Dziś kolejny przepis z tej serii. Kiedy nie mogę czekać na upieczenie się ciasta, a widok omleta zwyczajnie mnie nie ucieszy wykonuje poniższy przepis. Jest to propozycja posiłku węglowodanowego dlatego polecam wpasować ją okołotreningowo w...

10 porad jak rzucić CUKIER!
Wpis

10 porad jak rzucić CUKIER!

Temat na post przyszedł mi do głowy po tym jak kolejny raz zobaczyłam ilustracje z zawartością cukru w produktach i napojach. Stale jesteśmy na diecie, każdego dnia w lustrze dostrzegamy niedoskonałości. Na golonkę patrzymy jak na zło, po którym nie wejdziemy w spodnie, ale malutki batonik “się spali się na treningu”. Czy tak to działa?...

Kasza jaglana + kokos
Wpis

Kasza jaglana + kokos

Piękna pogoda do biegania, więc nie ma na co czekać. Wstałam wcześniej, rozpisałam jeden plan żywieniowy, zjadłam jaglankę z części ugotowanej kaszy i już miałam wychodzić kiedy obudził się mój treningowy towarzysz ? We dwoje biega się raźniej. Zaistniała więc potrzeba na szybkie, lekkie śniadanie dla Wojtka i tak powstały dzisiejsze placuchy ? Potrzebne: 50g...

Krótka rozprawa o miłości
Wpis

Krótka rozprawa o miłości

Kochać czy trenować, oto jest pytanie? Czy można dzielić trenowanie z miłością i nazwać tę relację udaną? Bardzo ciężki temat jeśli chodzi o zawodowych sportowców, ale uwierzcie, że z zapalonymi w sporcie amatorami też nie jest lekko. W naszym przypadku tyczy się to obojga. Ja nie wyobrażam sobie dnia bez treningu, a moja walentynka (rano...

Daktylowy napar biegaczy
Wpis

Daktylowy napar biegaczy

Pogoda w Szklarskiej Porębie zmienna. Trenujemy bez wymówek niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz. Każdą minutę chcemy wykorzystać na maksa w naszym polskim “alpejskim” klimacie ?Po przyjeździe przywitała nas jesień, kolejnego dnia obudziliśmy się w zimowej krainie. Jak zwykle nie sprzyja to ubieraniu się i rozbieraniu podczas treningów i wyjść w góry, ale...

Dzień naleśnika
Wpis

Dzień naleśnika

Z okazji dnia naleśnika zostawiam Wam słodki przepis mojego dzisiejszego śniadania. Są to mini naleśniczki, które urozmaicicie swoim własnymi pomysłami. Ja wybrałam krem czekoladowy i cynamonowy z awokado. Potrzebne: 5 całych jaj 4 łyżki mąki kokosowej 2 łyżki mąki gryczanej 1/2 szklanki wody (ja pomieszałem z odrobiną mleka kokosowego) odrobina stewii 1 łyżka oleju kokosowego...

Przepis na TORT
Wpis

Przepis na TORT

Przy tłustym czwartku mogę wrzucać przepis na takie pyszności. Nie zjem dziś pączka, ale nie odmówię sobie kawałka tortu po treningu. Proszę przepisu nie nadużywać. Choć nie jestem fanem “specjalnych okazji”, zdecydowanie wolę żyć chwilą, to jednak w tym przypadku fajnie jest pocieszyć wzrok i podniebienie taką słodkością od czasu do czasu. Wrzucam przepis. Potrzebne: 2/3 szklanki...

Secured By miniOrange