Tag: przepis

Home / przepis
Śniadania białkowo-tłuszczowe
Wpis

Śniadania białkowo-tłuszczowe

Jestem ogromnym zwolennikiem śniadań białkowo-tłuszczowych w przypadku osób, które nie wykonują rano treningów, ciężkich prac fizycznych bądź mają problemy z chorobami autoimmunologicznymi czy zaburzeniami gospodarki cukrowej. Dla tych, którzy od rana czują się zestresowani i głodni już 2h po zjedzeniu tradycyjnej owsianki. O tym poczytacie w najbliższym poście, a dziś z uwagi na moich podopiecznych wrzucam...

CIASTO CZEKOLADOWE
Wpis

CIASTO CZEKOLADOWE

Dziś długi wstęp jest zbędny. Zdjęcie wystarczająco pobudza kubki smakowe i zachęca do zabrania się za przepis. Gotuję, kiedy coś mnie gryzie, kiedy mam wspaniały humor, gorszy humor bądź chce coś przemyśleć. Dziś czekolada uderzyła mi do głowy po tym co zaobserwowałam na ulicach w centrum Warszawy. Zdaję sobie sprawę z tego, że żyjemy w turbo...

Koktajl mocy po treningu
Wpis

Koktajl mocy po treningu

Po treningu nie ma mowy o odpuszczeniu posiłku!!! Jest to najważniejszy moment, w którym należy odbudować stracone podczas wysiłku pokłady energii oraz zachować ciężko wypracowaną siłę i strukturę mięśni. Nie ma znaczenia, czy trening skończył się o 8 rano, czy o 21 wieczorem, POSIŁEK po nim to rzecz święta! Organizm w czasie ćwiczeń znajduje się...

Amarantusowe ciasto z jabłkiem i żurawiną
Wpis

Amarantusowe ciasto z jabłkiem i żurawiną

 Dziś niedziela, do kawy przydałoby się coś słodkiego. Nie jestem ogromnym fanem ciast, ale czasem mam na nie ochotę.  Zostałam zaproszona w gości, więc w ramach podziękowania postanowiłam zabrać ze sobą coś słodkiego dla domowników. Ciężko jest w zwykłym sklepie czy piekarni osiedlowej kupić wypieki bez glutenu i laktozy na zawołanie, muszę sobie z tym...

Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni
Wpis

Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni

Nie jestem przyzwyczajona do robienia „nic”, moja głowa stale pełna pomysłów, a nogi przebierają w miejscu w tęsknocie za ruchem! Kontuzjo znikaj. Jestem pełna podziwu dla samej siebie, jak cierpliwie znoszę siedzenie w domu. Ostatnim razem wyłam jak mały wilczek do księżyca, zasmucona brakiem ruchu. Żeby szybciej minął ten mało aktywny czas trenuję chociaż zdrowe...

Leśne cardio w gumiakach i przepis na „dyniuszki”
Wpis

Leśne cardio w gumiakach i przepis na „dyniuszki”

Mazury cieszą się w tym roku wyśmienitą pogodą! W dzień grzeje słonko, a jeśli ma padać to wieczorami i nocą. Warunki idealne, by las obfitował w grzybach. Osobiście nie bawi mnie grzybobranie, ale kocham las i wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną, więc kiedy pada hasło „na grzyby” to chętnie wychodzę z ekipą, w roli pseudo grzybiarza, do noszenia koszyka....

Najwięcej witaminy mają FIT dziewczyny
Wpis

Najwięcej witaminy mają FIT dziewczyny

Niedziela, dzień wolny, nie ma mowy o wymówkach, dziś stawiamy na zdrowie od poranka! Ponieważ zazwyczaj wstaję bardzo rano, wcześnie zjadam śniadanie. Nie chcę obciążać żołądka ciężkim posiłkiem, więc wybieram koktajle. Wychodząc z łóżka sięgnęłam do szafy po ciepłą, przytulną bluzę, co oznacza obronę przed jesiennym chłodem. Od środka mój organizm wysyła sygnały  o większym...

Trzy składniki na energiczny poranek!
Wpis

Trzy składniki na energiczny poranek!

Porcję energii na dzień dobry? Proszę! Nie trzeba wiele, by od rana mieć chęć do działania. Zamiast myśleć o kawie, która może być przyjemnością w dalszej części dnia albo sięgać po energie w puszcze, warto pomyśleć o zdrowszych sposobach. Tak, to czy nam się uda zależy głównie od naszych chęci, ale można im nieco pomóc...

SAŁATKA Z ZAPIECZONYM W PAPRYCE I PIECZARKACH TOFU
Wpis

SAŁATKA Z ZAPIECZONYM W PAPRYCE I PIECZARKACH TOFU

Witam w porze obiadowej! Może nie macie pomysłu na dzisiejsze popołudniowe gotowanie, więc podrzucę małą inspirację. Nie lubię zostawiać przy garnkach dużo czasu, dlatego staram się wybierać potrawy, których przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Stawiam jednak na bardzo zdrowe przepisy i uwielbiam szukać smaków, więc moja kuchnia mimo tego, iż prosta, nie jest nudna. Podaję Wam...