Tag: dieta

Home / dieta
Świąteczne wskazówki dla układu pokarmowego
Wpis

Świąteczne wskazówki dla układu pokarmowego

    Kochani, poniżej plik ze wskazówkami dla świątecznymi dla układu pokarmowego. Powstał z myślą o moich podopiecznych, którzy nierzadko muszą zrezygnować z części produktów, a ja nie pozwalam na to, by święta przysporzyły im stresu. Nie ma na to miejsca w najpiękniejszym czasie w roku. Plik jest do pobrania dla każdego, kto chciałby w...

DIETA MĄDRYCH JELIT
Wpis

DIETA MĄDRYCH JELIT

  Jesienne wieczory, kiedy dzień staje się krótszy, a wieczory chętnie wykorzystujemy na odpoczynek pod kocem, z dobrą lekturą i ciepłą herbatą. Bardzo polecam wykorzystać ten czas na luźne lektury, ale także na samorozwój i poszerzanie wiedzy w kontekście zdrowia. Ostatnia lektura jaka wpadła mi w ręce i szczerze Wam polecam to Dieta Mądrych Jelit....

SPOSÓB JEDZENIA WPŁYWA NA EFEKTYWNOŚĆ TRAWIENIA!
Wpis

SPOSÓB JEDZENIA WPŁYWA NA EFEKTYWNOŚĆ TRAWIENIA!

Jelita, jelita, jelita. Każdego dnia temat ten przerabiam w gabinecie, odpisuje na kilkanaście maili dziennie. Studiuję ten temat dogłębnie śledząc bieżące badania na temat mikrobioty. Co raz częściej, obserwując i słuchając klientów w gabinecie, przekonuję się, że drązymy bardzo poważne tematy leczenia, probiotykoterapii, zabiegów, a zapominamy o podstawach. Nie ma innej metody na dbanie o...

Kasza jaglana + kokos
Wpis

Kasza jaglana + kokos

Piękna pogoda do biegania, więc nie ma na co czekać. Wstałam wcześniej, rozpisałam jeden plan żywieniowy, zjadłam jaglankę z części ugotowanej kaszy i już miałam wychodzić kiedy obudził się mój treningowy towarzysz ? We dwoje biega się raźniej. Zaistniała więc potrzeba na szybkie, lekkie śniadanie dla Wojtka i tak powstały dzisiejsze placuchy ? Potrzebne: 50g...

Duszony jarmuż
Wpis

Duszony jarmuż

Danie, którego przygotowanie wpadło mi do głowy w sekundzie i nie wiele więcej czasu zajęło mi jego przyrządzenie. Pyszny zdrowy posiłek, na który składają się jedynie trzy składniki + przyprawy. Smak…hmm…ocenicie sami po spróbowaniu ? Potrzebne: – 3 garści jarmużu – 1 średni burak – kawałek swojskiego boczku – zioła prowansalskie, kminek i sól himalajska...

Gryczane placuszki z jabłkiem
Wpis

Gryczane placuszki z jabłkiem

Poniedziałek zaczynam ze smakami z dzieciństwa! Chyba lepiej być nie może! Często przepisy, którymi raczyła nas babcia czy mama są bardzo proste w wykonaniu przy czym smak jest niebiański! Placuszki z jabłkami przywołują mi na myśl Mazury. Moja mama jest zdecydowanie mistrzynią w ich przyrządzaniu. Nie znam osoby, która spróbowałaby jej rarytasów i nie zakochała...

ZUPA KREM Z ZIELONEGO GROSZKU
Wpis

ZUPA KREM Z ZIELONEGO GROSZKU

Czekają nas co raz chłodniejsze wieczory, niestety. Wchodząc do domu z zewnątrz, po całym dniu na nogach, marzę o czymś ciepłym i pożywnym do zjedzenia. Zupa jest idealnym rozwiązaniem.  Lekka propozycja kolacji na chłodne wieczory. ZUPA KREM Z ZIELONEGO GROSZKU Składniki: 400 g zielonego groszku (może być mrożony lub świeży, nie polecam puszkowanego) ok. 1...

Wyzwanie: FIT GRUDZIEŃ
Wpis

Wyzwanie: FIT GRUDZIEŃ

GRUDZIEŃ! Ostatni dzwonek, by zabrać się za siebie przed końcem roku i łatwiej wejść w FIT działania na nowy rok. Poza tym przed nami sylwester, fajnie byłoby się pokazać w dopasowanej kreacji, czuć się w niej dobrze i nie mieć zadyszki na parkiecie podczas balu sylwestrowego. Obiecałam, że wrzucę swoje plany na grudniowe FIT wyzwanie...