LIFESTYLE

NAJNOWSZE WPISY

FOOD FORUM 2017

Mogłabym nie spać, a zdobywać wiedzę. Widzicie więc jak wielkie znaczenie ma dla mnie rozwój w dziedzinie, która mnie interesuje. […]

Read More

POSTRZEGANIE SIEBIE - EMOCJE - DBANIE O ZDROWIE

Głowa boli kiedy analizuję się ilość informacji na temat „dobrego odżywianiu.” Co to w ogóle znaczy? Jak na podstawie tysięcy mniej […]

Read More

Śniadania białkowo-tłuszczowe

Jestem ogromnym zwolennikiem śniadań białkowo-tłuszczowych w przypadku osób, które nie wykonują rano treningów, ciężkich prac fizycznych bądź mają problemy z […]

Read More

Przepiśnik świąteczny 2016

Kochani, poniżej plik z przepisami świątecznymi. Powstał z myślą o naszych podopiecznych, którzy nierzadko muszą zrezygnować z części produktów, a […]

Read More

Błędne koło odchudzania

Dopóki ciało nie będzie czuło się bezpieczne, nie będzie też w potrzebie zrzucenia zbędnych kilogramów (sytuacja zagrożenia = obrona). Tym […]

Read More

ZRÓB TO DLA SIEBIE - NO STRESS!

– Dzień dobry, mam na imię Emilia i mam problemy ze stresem. – Ty? Ze stresem? – Tak, od kiedy […]

Read More

Stylowo na siłowni

Wchodzą do sklepu sportowego (szczególnie na dział damski) można dostać oczopląsu. Często dostaję pytania o to jak się ubrać na […]

Read More

Alkaliczny detoks - recenzja książki

Na wstępie muszę powiedzieć, że dość sceptycznie podeszłam do tej książki, bo zagadanień takich jak dieta XYZ, magia głodówki X, […]

Read More

Co w nas nie zginie

Ciacho z truskawkami wyszło przepyszne, ale dziś nie wrzucę na nie przepisu. Wybaczcie. Nim Pani keepFIT rozwinęła się (jako tako) […]

Read More

Strój do biegania, a temperatura

Za zimno? Za ciepło? Jak ubrać się do biegania w każdej temperaturze Wraz z nadejściem wyższych temperatur wielu z nas […]

Read More

Piekielnie Twarda Sztuka

Uwielbiam czytać, ale ostatnio najcześciej wybierane przeze mnie pozycje to opisy badań, informacje ze świata dietetyki, książki naukowe. Przez to […]

Read More

Peeling kawowy

Jeszcze chwila, a długie jeansy zamienimy na krótkie spódniczki i szorty. Lato czeka. Warto się do niego przygotować. Dajmy o […]

Read More

Lizbona w fotografiach

Minęły już trzy tygodnie od wyjazdu do Lizbony, a ja wciąż miewam dni w trybie lizbońskim. Kawa, pachnące ciastko, słońce […]

Read More

Poza FIT

Spotykałam się z tym pytaniem tak często jak szkolniak z pytaniem mamy o to jak dziś było w szkole. „Emilia, […]

Read More

Dbajmy o to co mamy!

Ostatnio mam nawet lekkie wyrzuty sumienia, że nie potrafię przelać nadmiaru myśli na bloga. Tyle aspektów chciałabym poruszyć, ale dziś […]

Read More

10 porad jak rzucić CUKIER!

Temat na post przyszedł mi do głowy po tym jak kolejny raz zobaczyłam ilustracje z zawartością cukru w produktach i […]

Read More

JELITA cz. I

Na początek kilka słów teorii. Przyjdzie czas na ciekawostki, ale najpierw musimy sobie uzmysłowić jak to w środku wszystko wygląda. […]

Read More

Podsumowanie 2015

Kiedy zleciało to 365 dni? Dopiero co wkładałam kreacje na zabawę sylwestrową, by powitać 2015, a już dziś staję przed […]

Read More

Poświąteczne refleksje

Święta, święta i po świętach. Dziś chyba każdy z nas co najmniej raz wypowiedział to zdanie. Podejrzewam, że tematem numer […]

Read More

Lepsze trawienie przy wigilijnym stole

Czekamy na nie cały rok. ŚWIĘTA! Uwielbiamy tę porę. Migające lampki za oknem, rodzinna atmosfera przy stole, każde dał z […]

Read More

Moje TOP prezentów świątecznych

Święta powinny nam się kojarzyć z ciepłem, spokojem i odpoczynkiem w gronie najbliższych od zabieganej codzienności. Tymczasem na dwa tygodnie […]

Read More

Owoce. Kiedy, ile, z czym jeść.

„Jedno jabłko codziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie.” To przysłowie niesie za sobą pewną mądrość, bowiem owoce są jednym […]

Read More

INNOWACYJNE METODY LECZENIA OTYŁOŚCI

I OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA -NOWATORSKIE METODY LECZENIA NADWAGI I OTYŁOŚCI W sobotę miałam okazję uczestniczyć w kilku godzinnych warsztatach w Poznaniu, […]

Read More

Witamina na jesienną chandrę?

Dane dotyczące niedoboru witaminy, o której dziś mowa są zatrważające! Szacuje się, że nawet miliard ludzi na świecie cierpi na […]

Read More

Zakwaszenie żołądka - jak i po co?

Z przykrymi skutkami niedokwaszonego żołądka boryka się większość z nas. Nie znam osoby, która choć raz w życiu nie czuła […]

Read More

Nieustanne zmiany i podsumowanie miesiąca

Za mną miesiąc po wprowadzeniu zmian w odżywianiu i zmniejszeniu ilości treningów. Podsumowując wrzesień, chcę podzielić się z Wami kilkoma […]

Read More

POLSKA marka robi szał! 4F jesień-zima 2015!

CHALLENGE YOURSELF – to hasło obecnej kampanii marki 4F. Chwytne, daje powera i buduje wewnętrzną motywację do podjęcia treningowych wyzwań. […]

Read More

PIECZONY BANANOWO-KOKOSOWY Z BORÓWKAMI

Omlet! Uwielbiam śniadania w tej postaci. Nigdy nie przestaną mnie cieszyć, bo to niezliczone możliwości kombinacji ze smakami. Do tej […]

Read More

O TYM CO SIĘ ZMIENIŁO

Witajcie po przerwie! Wyjątkowo długo zwlekałam z powrotem do pisania bloga i nie ukrywam, że bardzo tęskniłam. Jak to w […]

Read More

TRENING Z BRATEM

Witam Was! Dziś nie sama, a  wspólnie z bratem, który w grudniu pilnuje, by moja forma rosła! Kuba zawodowo gra […]

Read More

Stawiamy na FIT MAMY!

Nie wiem czemu tak rzadko o tym wspominam, ale prócz tego, że sport i zdrowe odżywianie to moja życiowa pasja, […]

Read More

Amarantusowe ciasto z jabłkiem i żurawiną

 Dziś niedziela, do kawy przydałoby się coś słodkiego. Nie jestem ogromnym fanem ciast, ale czasem mam na nie ochotę.  Zostałam […]

Read More

Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni

Nie jestem przyzwyczajona do robienia „nic”, moja głowa stale pełna pomysłów, a nogi przebierają w miejscu w tęsknocie za ruchem! […]

Read More

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia

 Wiele osób wysyła wiadomości z pytaniem o to jak wygląda mój plan żywieniowy,co jem i o jakich porach, by nie […]

Read More

TONIQUE, trening z Sylwią Wiesenberg

  W końcu siadam do wpisu z relacją o środowym treningu z Sylwią Wiesenberg. Miałam ogromną przyjemność, by ćwiczyć z Panią […]

Read More

Kim jesteś? Jesteś zwycięzcą!

  Dziś złapał mnie dzień wspomnień, przy okazji Maratonu Warszawskiego wspomniałam o swoim debiucie w maratonie. Nawet łezka w oku się zakręciła. […]

Read More

10 things that make me happy

 Ostatnio w Internecie krąży masa różnych „wyzwań”, po wykonaniu których nominuje się kolejne osoby do zabawy. Raczej nie jestem fanką […]

Read More

Czwartkowa wyprawa do Warszawy po nowy cel!

Nieczęsto jestem gościem w czyimś domu, a kiedy już się to zdarza mam wrażenie, że mogę stwarzać problem. Nie sprawdziło […]

Read More

Mogę, zobię, koniec tematu.

Czasem wydaje mi się nudnym rozpoczynanie kolejnego poniedziałku tym samym zdaniem na dzień dobry, że to nowy dzień i nowy […]

Read More

CZTEROLISTNA KONICZYNKA WYROSŁA NA STOPIE MI :)

Czy tylko ja jestem takim odmieńcem, że zamiast szukać w sezonie grzybowym pięknych okazów, szukam czterolistnej koniczynki, która wskazywałaby na […]

Read More

SAŁATKA Z ZAPIECZONYM W PAPRYCE I PIECZARKACH TOFU

Witam w porze obiadowej! Może nie macie pomysłu na dzisiejsze popołudniowe gotowanie, więc podrzucę małą inspirację. Nie lubię zostawiać przy […]

Read More

Zasady to klucz do sukcesu!

ZASADA NUMER JEDEN: MAM SWOJE ZASADY Mieć zasady, słyszymy to powiedzenie bardzo często. Ten, kto ma zasady, uważany jest za […]

Read More

Ulubiona zasada pozytywnego myślenia: po burzy zawsze wychodzi słońce.

Dopadł mnie chyba jeden z tych dni, których nie lubimy. Odnoszę nieodparte wrażenie, że wszystko co robię nie przynosi efektu, […]

Read More

Życie jest piękniejsze w butach do biegania.

Nie mam zamiaru kopiować ze specjalistycznych stron o bieganiu treści na temat jego korzystnego wpływu  na nasze zdrowie. Nie jestem […]

Read More

Hurra! Rekord Guinessa w treningu grupowym pobity!

7 czerwca na warszawskim stadionie Legii odbyła się próba bicia rekordu Guinessa w treningu grupowym. Miałam przyjemność uczestniczyć w tym […]

Read More

Pierwszy wpis, uczucie spełnienia, radość i pełna MOTYWACJA!

WITAJCIE, Nadszedł ten długo oczekiwany dzień, w którym mogę Państwa oficjalnie powitać jako czytelników mojego BLOGA KeepFITinstyle! W życiu nie […]

Read More

 

Bądź na bieżąco!

W dzisiejszych czasach wiele dzieje się w social media, dlatego warto, abyś śledził moje poczynania na Facebooku i Instagramie. Zapraszam na moje profile. Przegapiłeś wpis? Sprawdź archiwum.