image

Pogoda w Szklarskiej Porębie zmienna. Trenujemy bez wymówek niezależnie od tego, co dzieje się na zewnątrz. Każdą minutę chcemy wykorzystać na maksa w naszym polskim „alpejskim” klimacie ?Po przyjeździe przywitała nas jesień, kolejnego dnia obudziliśmy się w zimowej krainie. Jak zwykle nie sprzyja to ubieraniu się i rozbieraniu podczas treningów i wyjść w góry, ale za to sprzyja złapaniu przeziębienia. Dlatego po powrocie do domu zjadamy solidny, zdrowy posiłek i wypijamy rozgrzewający, dodający energii napój.

Mój ulubiony napar biegaczy, który po raz pierwszy miałam przyjemność wypić z samym Scottam Jurkiem ?

 image

Potrzebne:

– 3 daktyle

– plaster pomarańczy

– sok z 1/2 cytryny

Wykonanie:

 Plaster pomarańczy, wyciśnięty sok z cytryny i daktyle umieścić w szklance. Zagotować wrzątek i odstwić na 4min. Zalać nim owoce, odstawić na chilę, by smaki zdążyły się z nich wydobyć.

P.S zostawcie sobie miękkie daktyle na sam koniec! Idealna nagroda za dobrze wykonany trening ?