Kategoria: LIFESTYLE

Home / LIFESTYLE
POLSKA marka robi szał! 4F jesień-zima 2015!
Wpis

POLSKA marka robi szał! 4F jesień-zima 2015!

CHALLENGE YOURSELF – to hasło obecnej kampanii marki 4F. Chwytne, daje powera i buduje wewnętrzną motywację do podjęcia treningowych wyzwań. Nie jestem mistrzynią pisania postów o modzie, to nie moja pasja. Jednak jak każda kobieta MAM oczy szeroko otwarte na nowinki ze świata najnowszych trendów, szczególnie tych sportowych. Pracowałam w sklepie sportowym, wiem jak to...

PIECZONY BANANOWO-KOKOSOWY Z BORÓWKAMI
Wpis

PIECZONY BANANOWO-KOKOSOWY Z BORÓWKAMI

Omlet! Uwielbiam śniadania w tej postaci. Nigdy nie przestaną mnie cieszyć, bo to niezliczone możliwości kombinacji ze smakami. Do tej por przygotowywałam swój omlet z jajek (z przewagą białek jaj) i płatków jaglanych. Zmieniło się to, że płatków nie ma i oddzielonych jajek też nie! Niezmiennym pozostało, że omlet nie zawiera glutenu, laktozy i rafinowanego...

O TYM CO SIĘ ZMIENIŁO
Wpis

O TYM CO SIĘ ZMIENIŁO

Witajcie po przerwie! Wyjątkowo długo zwlekałam z powrotem do pisania bloga i nie ukrywam, że bardzo tęskniłam. Jak to w życiu bywa, cięższe momenty przeplatają przyjemniejsze, kalejdoskop. Zmiany, to przede wszystkim główny powód mojej nieobecności. Wizualne na stronie, jak zauważyliście, ale także mentalne. Dokonałam ich wielu; niektóre jeszcze kilka miesięcy temu wydawały mi się kompletnie...

TRENING Z BRATEM
Wpis

TRENING Z BRATEM

Witam Was! Dziś nie sama, a  wspólnie z bratem, który w grudniu pilnuje, by moja forma rosła! Kuba zawodowo gra w piłkę nożną, ale jego życiem jest sport. Ciężko trenuje każdego dnia na sukces, który wcale nie przychodzi mu łatwo. MOTYWACJA tkwi w ludziach, powtarzam to co najmniej trzy razy dziennie, więc do końca roku...

Stawiamy na FIT MAMY!
Wpis

Stawiamy na FIT MAMY!

Nie wiem czemu tak rzadko o tym wspominam, ale prócz tego, że sport i zdrowe odżywianie to moja życiowa pasja, jest to również moja praca. Jestem trenerem fitness i trenerem personalnym. Dziś miałam możliwość wzięcia udział w warsztatach, które pozszerzyły moją wiedzę o temat treningu z kobietami przed, w trakcie i po ciąży. Zapraszam na...

Amarantusowe ciasto z jabłkiem i żurawiną
Wpis

Amarantusowe ciasto z jabłkiem i żurawiną

 Dziś niedziela, do kawy przydałoby się coś słodkiego. Nie jestem ogromnym fanem ciast, ale czasem mam na nie ochotę.  Zostałam zaproszona w gości, więc w ramach podziękowania postanowiłam zabrać ze sobą coś słodkiego dla domowników. Ciężko jest w zwykłym sklepie czy piekarni osiedlowej kupić wypieki bez glutenu i laktozy na zawołanie, muszę sobie z tym...

Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni
Wpis

Kontuzję przetrwam z kombinacjami w kuchni

Nie jestem przyzwyczajona do robienia „nic”, moja głowa stale pełna pomysłów, a nogi przebierają w miejscu w tęsknocie za ruchem! Kontuzjo znikaj. Jestem pełna podziwu dla samej siebie, jak cierpliwie znoszę siedzenie w domu. Ostatnim razem wyłam jak mały wilczek do księżyca, zasmucona brakiem ruchu. Żeby szybciej minął ten mało aktywny czas trenuję chociaż zdrowe...

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia
Wpis

Dzień z mojego planu żywieniowego, czyli jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia

 Wiele osób wysyła wiadomości z pytaniem o to jak wygląda mój plan żywieniowy,co jem i o jakich porach, by nie być głodną i mieć siłę do aktywności. Dobrze ułożona dieta jest sprawą bardzo indywidualną, nie ma jednego wzoru, do którego można się zastosować pod względem dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak w odpowiedzi na prośbę poświęcam  temu...

TONIQUE, trening z Sylwią Wiesenberg
Wpis

TONIQUE, trening z Sylwią Wiesenberg

  W końcu siadam do wpisu z relacją o środowym treningu z Sylwią Wiesenberg. Miałam ogromną przyjemność, by ćwiczyć z Panią Tonique, tak jak się spodziewałam, nie zawiodłam się! Sylwia to tykająca bomba energii, jest kobietą w rewelacyjnej formie, z jej buzi nie znika uśmiech, a jej nogi nie znają innego ruchu niż skoczny!  Śmiało mogę ją nazywać największą...

Kim jesteś? Jesteś zwycięzcą!
Wpis

Kim jesteś? Jesteś zwycięzcą!

  Dziś złapał mnie dzień wspomnień, przy okazji Maratonu Warszawskiego wspomniałam o swoim debiucie w maratonie. Nawet łezka w oku się zakręciła. Rok temu sama stałam na starcie Maratonu Warszawskiego, a dziś trzymałam kciuki za biegnących i dających z siebie wszystko na trasie. Nie ma chyba wspanialszego uczucia niż to, kiedy odnosimy sukces i czujemy jego smak po...